产妇可以吃瓜子吗
可以适当吃点瓜子，瓜子算坚果类，吃点也很有营养，但是不能吃多了啊，瓜子容易导致上火的。
每个女性在坐月子的时候大部分都是由妈妈去照顾的，不管是婆婆妈还是自己的妈，在这个时候都会根据自己的经验告诉产妇有哪些事情是不可以做的，当然也会为了产妇做很多好吃的食物。
剖腹产做月子可以适量的吃一些瓜子，根据我国2013版居民膳食指南中认为，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌，因此产妇可以吃瓜子，但是不可以多吃，要适量。
可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。
怀孕初期饮食有什么需要忌口的食物
孕早期饮食禁忌包括：不宜高糖饮食，不宜高蛋白质饮食，不宜高脂肪饮食，不宜高钙饮食，不宜食用霉变食品。不宜高糖饮食血糖高的孕妇生出体重会过高，而且孕妇容易出现妊娠毒血症。
一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
食品多样化，多吃水果蔬菜。没有忌口。保证丰富的营养就可以了。
碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。
怀孕的时候必须要吃一些叶酸，而且也必须要有忌口。
瓜子的功效与作用
夫妻两人带上鲜红的瓜子，欢欢喜喜地回村去种植，从此，才有了红瓜子。
生瓜子的作用与功效 生瓜子的作用与功效，瓜子炒熟后营养被部分破坏，微量元素流失，况且还有加工污染，所以建议多吃生瓜子。瓜子作为坚果类食品的一种，瓜子的营养价值是很高的，下面一起来看看生瓜子的作用与功效。
吃瓜子的好处 瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于头发的生长。生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。
甜瓜子含有大量的纤维素，能和膳食纤维引起促进胃肠蠕动，加快粪便的排除，适合便秘患者食用。
瓜子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进人体骨骼的生长，以及牙齿的发育。瓜子中含有维生素e，可以起到抗氧化，延缓衰老的作用，对于女性来说具有美容养颜的作用。瓜子富含脂肪以及蛋白质，可以起到补充能量的作用。
道州红瓜子的吃法方法
1、道州红瓜子：道州红瓜子，籽粒饱满，颜色鲜红，味道香美。用这种红瓜子招待客人，大为增色，是喜庆节日备用的佳品。逢年过节或红白喜事，接待贵宾，当地群众用红瓜子以表盛情，也是亲友互相馈赠的佳品。
2、道县栽培的红瓜子，瓜瓤肥厚多汁，能解暑、消渴、醒酒、利尿，也是喂猪的好饲料；瓜子颜色鲜红，扁平，倒卵形，千粒重120克左右；晒干可食，不需焙炒；籽仁色白嫩脆，食味芳香，营养丰富，能生津提神，久食不厌。
3、道州灰鹅全身是宝。鹅肉可食，其掌可制用高级补品。鹅毛可制各种羽毛制品，如衣、被、羽毛球、羽毛扇等。 道州红瓜子道州红瓜子，籽粒饱满，颜色鲜红，味道香美。用这种红瓜子招待客人，大为增色，是喜庆节日备用的佳品。
4、用这种红瓜子招待客人，大为增色，是喜庆节日备用的佳品。道州红瓜子产于道县，是一种用来生吃的瓜子，因其颜色鲜红而得名。据清代《道州志》记载，道州栽培红瓜子已有两百多年历史。
生瓜子的功效与作用
瓜子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进人体骨骼的生长，以及牙齿的发育。瓜子中含有维生素e，可以起到抗氧化，延缓衰老的作用，对于女性具有美容养颜的作用。
瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
生葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。改善睡眠 葵花籽含有的B族维生素具有安神的作用，适合于入睡困难、多梦者，有助于改善睡眠质量。
瓜子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进人体骨骼的生长，以及牙齿的发育。瓜子中含有维生素e，可以起到抗氧化，延缓衰老的作用，对于女性来说具有美容养颜的作用。瓜子富含脂肪以及蛋白质，可以起到补充能量的作用。
钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
瓜子的营养价值及功效与作用是瓜子仁的营养价值非常高，含有大量的脂肪酸、蛋白质、钙离子、钾离子等微量元素，有许多维生素b族、维生素e。
